Rubriky
Lifestyle

Buddhismus

Buddhismus není náboženství, jak se někdo domnívá. Buddhismus se dá nazvat životním stylem. Založen byl na učení muže jménem Siddhártha Gautamy, kterého začali nazývat Buddha neboli probuzený. Buddha působil někdy mezi 6 – 4. stoletím př.n.l. v Indii. Jeho učení nezahrnuje víru v božstva, ale víru v sebe sama. Vysmíval se učencům, kteří hledali smysl života v obracení se na božstva. Buddhovou hlavní myšlenkou bylo oproštění se od utrpení věčného rození se a umírání.

Tibet

Podle jeho učení se každý kdo v sobě najde probuzení, zbaví nevědomosti, hněvu a chtivosti, dostane do věčné Nirvany. K dosažení této Nirvany může podle Buddhy dosáhnout každý po zvládnutí osmidílné stezky, kterou Buddha popsal. Tato stezka bývá rozdělena na tři části: dosažení moudrosti, mravnosti a soustředění. Osmidílná stezka je považována za jeden ze základních kamenů v buddhistickém učení. Buddha, mimo jiné, radil lidem, aby si sami volili svou cestu a nepřijímali rady druhých jen na základě autority, či se slepě nepřidávali k davu. Po Buddhově smrti bylo veškeré jeho učení sepsáno do textů zvaných Tipitaka. 

Buddhistický mnich

Celosvětově známým buddhistickým mnichem je Jeho svatost Dalajláma, Tändzin Gjamccho, tibetský duchovní vůdce. Jako svého důchovního vůdce ho Tibeťané korunovali v roce 1950, v jeho patnácti letech. V roce 1959 však musel, kvůli čínské okupaci, opustit Tibet a odejít do exilu. V Indii žije dodnes. Dalajláma rád cestuje po světě a šíří buddhistické učení. Navštívil několikrát i Českou republiku. Po celém světě je velice oblíbený a lidé s nadšením navštěvují jeho přednášky. Dnes je buddhistické učení oblíbené po celém světě, nejvíce však v Asii. Z Indie již buddhistické učení téměř vymizelo. Buddhistické učení se zalíbilo i mnohým slavným osobnostem. Známým buddhistou je třeba herec Richard Gere.

Rubriky
Lifestyle

Pitný režim

Pitný režim je velice důležitou součástí našeho života. Člověk je tvořen z vody. Voda je obsažena v každém našem orgánu a v každé naší buňce. Bez vody by člověk nežil. Proto je velice důležité dodržovat správný pitný režim a vyhnout se tím následkům a nemocím, které nás mohou postihnout.

Kolik vody vypít přes den?

Během dne se doporučuje vypít 0,5l na 15kg vaší tělesné váhy. Do tohoto parametru je započíná kvalitní pitná voda a voda, kterou přijmeme v potravinách. Hovoříme o pitné vodě, nikoli o slazených a barvených limonádách a ledových čajích. Tato hodnota vypočítána pro normální denní zátěž. Nikoli pro aktivní sportovce. Těm se samozřejmě doporučuje pít vody více. Důležité je hlavně pít vodu čistou a neslazenou. Můžete pít i čaje ale pozor na černý čaj, který odvodňuje a odvodňuje také i káva. V určité míře se doporučují pít i kvalitní minerální vody, které dodají vašemu tělu potřebné živiny.

water 2

Co se děje s tělem, když vypijeme víc než je potřeba?

Zajisté najdeme mezi sebou extrémisty, kteří dodržují pitný režim takovým způsobem, že vypijí extrémní množství vody. To znamená mezi 5-7l denně. Určitě se říkáte, že to není možné, ale opravdu jich je dost. Člověk, který vypije takovéto množství tekutin, velice zatěžuje své ledviny a může mu hrozit jejich selhání. U pitného režimu je velice důležité dodržovat standardní dávku vody, tak jak máte.

water1

Dehydrované tělo?

Pojďme se podívat, kam to až můžeme dopracovat, v případě dehydratace. Pokud nebudeme pít dostatečné množství tekutin, může se stát, že tělo bude dehydrované. Pokud začínáte mít žízeň, je to takové varování, kdy vám tělo jasně dává najevo, že zapomínáte pít. Určitě se nedržte pravidla, pít jen když mám žízeň. Pijte opravdu pravidelně. Pokud máte žízeň, je to jen varování vašeho těla!

Už při pocitu žízně, je tělo mírně dehydrované. Při vyšší dehydrataci hrozí tělu onemocnění a v horších případech i smrt. Proto neberte pitný režim na lehkou váhu. A pokud jste opravdoví zapomětlivci nebo lajdáci, existují v dnešní době aplikace, které si můžete stáhnout do vašich chytrých telefonů, a které vám připomenou, kdy se máte napít.