Rubriky
Lifestyle

Pitný režim

Pitný režim je velice důležitou součástí našeho života. Člověk je tvořen z vody. Voda je obsažena v každém našem orgánu a v každé naší buňce. Bez vody by člověk nežil. Proto je velice důležité dodržovat správný pitný režim a vyhnout se tím následkům a nemocím, které nás mohou postihnout.

Kolik vody vypít přes den?

Během dne se doporučuje vypít 0,5l na 15kg vaší tělesné váhy. Do tohoto parametru je započíná kvalitní pitná voda a voda, kterou přijmeme v potravinách. Hovoříme o pitné vodě, nikoli o slazených a barvených limonádách a ledových čajích. Tato hodnota vypočítána pro normální denní zátěž. Nikoli pro aktivní sportovce. Těm se samozřejmě doporučuje pít vody více. Důležité je hlavně pít vodu čistou a neslazenou. Můžete pít i čaje ale pozor na černý čaj, který odvodňuje a odvodňuje také i káva. V určité míře se doporučují pít i kvalitní minerální vody, které dodají vašemu tělu potřebné živiny.

water 2

Co se děje s tělem, když vypijeme víc než je potřeba?

Zajisté najdeme mezi sebou extrémisty, kteří dodržují pitný režim takovým způsobem, že vypijí extrémní množství vody. To znamená mezi 5-7l denně. Určitě se říkáte, že to není možné, ale opravdu jich je dost. Člověk, který vypije takovéto množství tekutin, velice zatěžuje své ledviny a může mu hrozit jejich selhání. U pitného režimu je velice důležité dodržovat standardní dávku vody, tak jak máte.

water1

Dehydrované tělo?

Pojďme se podívat, kam to až můžeme dopracovat, v případě dehydratace. Pokud nebudeme pít dostatečné množství tekutin, může se stát, že tělo bude dehydrované. Pokud začínáte mít žízeň, je to takové varování, kdy vám tělo jasně dává najevo, že zapomínáte pít. Určitě se nedržte pravidla, pít jen když mám žízeň. Pijte opravdu pravidelně. Pokud máte žízeň, je to jen varování vašeho těla!

Už při pocitu žízně, je tělo mírně dehydrované. Při vyšší dehydrataci hrozí tělu onemocnění a v horších případech i smrt. Proto neberte pitný režim na lehkou váhu. A pokud jste opravdoví zapomětlivci nebo lajdáci, existují v dnešní době aplikace, které si můžete stáhnout do vašich chytrých telefonů, a které vám připomenou, kdy se máte napít.

Rubriky
Kultura

Galerie Plato

Už při prvním vstupu do výstavních prostor Galerie Plato jsou návštěvníci ohromeni její velikostí. Na téměř pěti tisících metrech čtverečních je možné veřejnost seznámit se současnými uměleckými trendy. Zázemí galerie tvoří bistro, s navazující zahradou. Která je nadstřešena a umožňuje posezení i za nepříznivého počasí. Knihovna s čítárnou, prostory, které během dne slouží i jako relaxační zóna pro příchozí.

umělecké plátno

Obsahuje přes 5000 nejen výtvarných publikací. Jak českých, tak zahraničních. Na své si přijdou milovníci beletrie, filmu, estetiky, kultury. Ty jsou v knihovně nestandardně řazeny. Celá knihovna je pojatá jako umělecké dílo. S názvem Vzájemná šetření. Takže tu objevíte sekci se stejnou barevností přebalů, nebo stejných velikostí.  Možnost k uspořádání koncertů či komorní divadelní představení, nabízí menší stage. Je to místo, na kterém se často prezentují mladí umělci, kteří navštěvují nedalekou konzervatoř. Vystoupení bývají i pro rodiny s dětmi. Či školní mládež.  Najdete tu i zázemí pro vzdělávací programy se šatnou. Zajímavé přednášky vítají především středoškolští studenti výtvarných škol. V informačním centru se můžete hned při vstupu seznámit s programem, který proběhne v tento den v jednotlivých prostorách. V prodejně si mohou zájemci zakoupit vybrané umělecké předměty, které jsou převážně z dílen místních výtvarníků.

face-622904_960_720

Zvláštností celého prostoru Galerie Plato jsou zdobící prvky, které tu byly ponechány, aby odkazovaly k bývalé funkci objektu. Jako je výmalba či autentické nápisy. Část výstavního prostoru je věnována stálým expozicím. Které návštěvníky seznamují s uměleckými díly výtvarníků, kteří tvoří svá díla v přímo v regionu. Ta větší část patří současnému umění. Ve které se prezentují všechny umělecké obory. A veřejnost má možnost sledovat, jakými cestami se ubírá. Častými hosty jsou i umělci ze zahraničí. A tak je možné sledovat celosvětový vývoj. Každá návštěva v Galerii Plato je jedinečná. A pokaždé přinese nová překvapení. 

Rubriky
PC

Co počítač dokáže?

Když má někdo v dnešní době počítač, má určitě nejednu výhodu ve srovnání s těmi, jimž není v tomto ohledu tolik přáno. Protože počítač, jakkoliv neživý kus techniky, je prospěšný v mnoha ohledech, a tudíž dokáže nabídnout třeba i naprosto nezbytné služby kdekomu. A rapidně ubývá počet profesí a činností, v nichž se to i bez výpočetní techniky bez problémů obejde.

černý počítač

Vzpomínám tak třeba na doby, kdy ve školách počítače vůbec nebyly a nikomu tam ani nescházely. Byly tam tabule, křídy, sešity, učebnice, pera a tužky, a i s tím se naprosto vystačilo. A když se tu objevily první exempláře počítačů, kdekdo s tím neuměl ani zacházet a netušil, k čemu by mu to vlastně mělo být dobré. Zatímco dnes už jsou zde PC samozřejmostí, bez nich nedají nikde pomalu ani ránu, a nebýt jich, kdo ví, jak by vypadala výuka na dálku v dobách toho nejtvrdšího režimu, který jsem si překřtil na koronavirismus.

Ani úřady už nejsou tím, čím bývaly, a byť se to tu ani dnes neobejde bez šanonů, lejster a razítek, i když se zde i nadále často posílají nějaké ty dopisy, už by to ani tady bez využití počítačů nešlo. Nikdo už by dnes nechtěl ony kartotéky se spoustou papírů, kde se vše řadilo třeba podle abecedy nebo jiného parametru a pak se to založené třeba celou věčnost hledalo, když to bylo třeba.

počítačové klávesy

A PC už dnes nepoužíváme ani zdaleka jenom k byrokratickým záležitostem. Přes počítač s využitím internetu nakupujeme, sháníme informace jakéhokoliv druhu, bavíme se. Z počítačů se tak lehce posílají e-maily, že už tyto vytlačily z trhu telegramy i většinu běžných dopisů, dá se s jejich pomocí i telefonovat, ba i videotelefonovat. Díky počítačům se dozvíme, co se kde ve světě šustne, aniž bychom si kvůli tomu museli kupovat stohy denního tisku, díky nim můžeme vidět, jak to kde ve světě chodí, a třeba si přes ně vyřídit i vše, co souvisí s cestováním skutečným…

Počítače toho zkrátka mohou nabídnout mnoho. A každý si tu tak najdeme to, co je pro něj to pravé.

Rubriky
Zvířata

Vodní želvy jako domácí mazlíčci

Vodní želvy jako domácí mazlíčci

Malé vodní želvy jsou roztomilé a dnes na ně narazíme prakticky v každém obchodě se zvířaty. Maličké želvičky s velikostí krunýře jako dvoukoruna. Roztomilé, milé, nenáročné. Ale zdání klame, péče o ně je ve skutečnosti poměrně náročná a pro malé děti vlastně téměř nemožná. Jsou to ale krásní a vděční tvorové, kteří mohou být milí a dlouholetí společníci.

 

Je nutné počítat s tím, že vodní želvy je nejlépe pořizovat dvě. V přírodě jsou zvyklé žít v hejnech, takže samotné želvě by doma přece jen bylo trochu smutno. Mohou se dožít i 20 let, s tím je třeba počítat. Minimální velikost akvária je 80 c m x 50 cm (na jednu želvu) s výškou hladiny alespoň 30 cm. Vyrostou totiž velmi rychle a potřebují prostor pro plavání. K tomu je nezbytné jít zařídit v akváriu suchý ostrůvek s UV lampou. A je potřeba počítat i s filtrací vody a ze začátku i s jejím ohřevem. Vhodný filtr ušetří spoustu práce s čištěním a výměnou vody.

 

vodni_zelva

 

Krmení

Malé želvičky se krmí drobnými granulemi a sušeným gammarusem, což jsou drobní ráčci. Větší želvy pak uvítají potravu ve formě malých rybiček, hmyzu, kousků masa, ale i kusů salátu, pampelišky či různého ovoce. Lze krmit i granulemi. Je vhodné také používat vitaminové doplňky s minerály. Pokud želvy nemají vyváženou stravu, mohou trpět různými nemocemi. Velmi nebezpečný je měkký krunýř či různé plísně.

 

Péče

Kromě údržby a výměny vody a ostrůvku na slunění je třeba želvám poskytnout pravidelnou péči a kontrolu jejich celkového stavu. Některé želvy se nerady nechávají brát do ruky a mohou se snažit kousnout. Pokud je však chytnete za zadní část krunýře, nemají s kousáním šanci. Je třeba prohlédnout krunýř, jestli dorůstá na všech stranách rovnoměrně, jestli se šupiny odlupují lehce a netvoří se pod nimi plíseň a jestli na krunýři nejsou patrná měkká místa. Dále je třeba kartáčkem krunýř vyčistit od řas a špíny. Kontroluje se také kůže, která nesmí jevit známky popraskání a nesmí na ni být jakéhokoli nečistoty.

 

sluneni

Péče o vodní želvy není jednoduchá, ale vyplatí se. Sice si s vámi nepopovídá, ani nebude aportovat míček, ale pohled na tyto úžasné plavající či slunící se plazy je balzám pro každou duši. Při příchodu domů vás želvy jistě nezapomenou pozdravit, ať už plácáním do vody, zaboucháním do stěny akvária či zběsilým plaváním podél stěn akvária.

 

Rubriky
PC

Historie počítačů

Historie počítačů

S nápadem sestrojit počítač přišel anglický matematik a vynálezce Charles Babbage. První zmínka o jeho nápadu, sestrojit počítač, je v jeho dopise z roku 1822. Z finančních a osobních důvodů své počítače nikdy nedokončil. První počítače tak vznikly až ve 20.století. Prvním počítačem byl Emiac a představen byl veřejnosti v roce 1946. Nebyl však jednoduchý na ovládání, a tak je za úplně první počítač považován Xerox Alto Computer z roku 1973. Tento počítač vynalezli Butler Lamson a Chuck Thackerbyl. 

Stolní počítač

Prvním přenosným počítačem se stal, v roce 1979 Grid Compas, který vyvinul angličan William Moggridge. Historie tchajwanské firmy Acer sahá do roku 1976. Založil ji Stan Shih a její současné sídlo je v Indii. Acer vyrábí, kromě stolních počítačů a notebooků, také mobilní telefony, tablety či televizory. Společnost Asus vznikla v roce 1989 v Tchajwanu. Zabývá se výrobou součástek do počítačů a výrobou elektroniky. Největším výrobcem počítačů na světě je firma Lenovo. Svá sídla má v Číně, Spojených státech amerických a v Singapuru. Kromě počítačů se zabývá také výrobou chytrých telefonů nebo televizí. V roce 1976 byla, v Kalifornii, založená firma Apple. Tato firma se zabývá výrobou počítačů, mobilních telefonů, hardwaru i softwaru. V současnosti patří mezi nejoblíbenější značky. 

Počítačová klávesnice

Společnost Microsoft Corporation byla založena v Mexiku, v roce 1975. Jejími zakladateli jsou Bill Gates a Paul Allen. Bill Gates je americký podnikatel a patří k nejbohatším lidem na světě. Studoval na Harvardu, kde se seznámil s Paulem Allenem. V roce 1992 získal medaili za technologii a inovaci. Společně se svou, nyní již bývalou, ženou, má Nadaci Billa a Melindy Gatesových. Nadace se věnuje především pomocí nemocným dětem. Firma Microsoft se zabývá výrobou tabletů, herních konzolí a mobilních telefonů.

Rubriky
Zdraví

Zažívání dovede potrápit

Zažívací problémy mohou být velmi nepříjemné. Občas se bolesti břicha, žaludku nebo pálení žáhy nejspíš nevyhneme. Rizikové budou především letní měsíce, kdy takzvaně hřešíme. Velké množství grilovaných pokrmů, zmrzliny, tatarské omáčky a různé nezdravé pochutiny jsou lákavé, ale jejich konzumace se nám může vymstít. Zažívacím problémům bychom se měli snažit předcházet vhodnou stravou. Pokud se nějakému břichabolu přeci jen nevyhnete, zkuste nesahat hned po pilulkách, ale zvolte pro úlevu vhodné bylinky.

Pálení žáhy nebo překyselení žaludku je častou příčinou zažívacích obtíží. Pokud se nejedná o pokročilý stav onemocnění, kdy jsou lékařem indikovány léky, můžete si od problémů pomoci třeba slézem lesním nebo jitrocelem. Obě bylinky si můžete koupit nebo sami nasbírat. Slizovité látky, které rostliny obsahují, jsou pro sliznici velmi hojivé. 

ovocný salát

Po těžkém jídle, kdy máte pocit, že vaše břicho obsahuje, sáhněte po bylinách, které obsahují hořčiny. Určitě všude najdete smetanku lékařskou. Tato plevelná bylinka vám hořkou chutí pomůže lépe strávit těžký pokrm. Nemáte-li možnost uvařit si čaj, rozžvýkejte list. Zažívání vám pomůže upravit i pelyněk.

Nadýmavý pokrm vám také může pěkně znepříjemnit život. Při takovém problému sáhněte po fenyklu, anýzu nebo kmínu. Anýz je také účinný při bolestech žlučníku. Pomůže vám žvýkání anýzových semen. 

Osázená bylinková spirála

Častým letním problémem je průjem. Někdy postačí obyčejné borůvky. Užít můžete plody, z listů si připravte čaj. Bylinkou se silnějším účinkem na zastavení průjmu jsou listy ořešáku nebo nať mochny husí. Někdy pomůže i popíjení silného černého čaje.

Abyste zažívací potíže ještě nezhoršovali, měli byste se také vyvarovat pití sycených nápojů a ochucených minerálních vod. Pokud jste v místě, kde neznáte zdroj vody, raději ji převařte. V každém případě dodržujte alespoň několik dní dietní režim.